A válasz nagyon egyszerű, IGEN! A kérdés viszont inkább az, hogy MIKOR és HOGYAN tegyük ezt?
Mikor napozzunk?
Leginkább a reggeli órákban 11-ig és 15 óra után. De beülhetünk az árnyékba is, pihenhetünk, olvashatunk, elkortyolgathatunk egy hűsítő italt, közben legeltethetjük a szemünket a tájon! Tanuljunk a mediterrán országok lakóitól, akik délidőben sziesztáznak, hiszen nyáron később megy le a nap, ezért tovább élvezhetjük a társaságát!
Hogyan napozzunk? Fényvédővel!
A mai újgenerációs napozó termékek ötvözik a különféle fényvédő technikákat. Általában tartalmaznak fizikai fényvédőt, amik szétszórják, visszaverik a bőrünkre vetülő fényt, és tartalmaznak kémiai fényvédőt is, amelyek elnyelik, semlegesítik mind az UVA és az UVB hullámhossz tartományba eső sugárzást is. Az új generációs fényvédő termékek amellett hogy biztonságosak, magas hatóanyagtartalmúak is.
Hidratálják a bőrt, öko-és dermakompatibilisek, korallbarát összetevőket tartalmaznak. A bőrt nem zsírosítják, nem tömítik el. És nem utolsó sorban környezetbarát csomagolásban vehetjük ezeket a termékeket a kezünkbe. A napozószerek választásánál kérjük ki szakember tanácsát, részesítsük előnyben a professzionális készítményeket!
Milyen gyakran kell újrakenni?
Másfél – 2 óránként, de ha közben fürdünk, akkor sűrűbben.
A mennyiség is fontos?
A válasz, IGEN!
Általában felét, egyharmadát használják el sokan csak a szükséges mennyiségnek. De mennyi is a „szükséges” mennyiség?
• arcra és nyakra egy teáskanálnyi
• törzs mellkasi oldalára 2 teáskanálnyi
• hátra 2 teáskanálnyi
• karonként egy teáskanálnyi
• lábanként 2 teáskanálnyi, de függ a magasságunktól is.
Tehát ha 7-10 napos nyaralás után a flakonban marad, akkor nem volt elégséges a fényvédelem!
Tanácsok a fényvédők használatán túl!
Viseljünk kalapot, napszemüveget és kiránduláskor szellős, minél több testfelületet takaró könnyű ruházatot. Pl. len, viszkóz. Fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot. Nagy melegben együnk könnyű ételeket. Pl. gyümölcsfélék, salátafélék, halak..stb
Mikor kerüljük a napozást?
A teljesség igénye nélkül: ha olyan gyógyszert vagy kenőcsöt használunk, amik fényérzékenyíthetnek. Olvassuk el figyelmesen a dobozon található tájékoztatót, vagy kérdezzünk meg szakembert. Bizonyos gyógyteák és gyógynövénytabletták is lehetnek fényérzékenyítőek!
Élvezzük a nyarat, a napsütést, és közben figyeljünk a fényvédelemre,
bőrünk egészségére nap mint nap!
Rita
